أخبار الجمهور نبض الشعب وقلب الحقيقة
بقلم: كارول امجد
في وسط الزحمة اليومية والضغوط اللي بنعيشها كل يوم، بننسى إن راحتنا النفسية مش رفاهية، لكنها ضرورة حقيقية. الصحة النفسية هي الأساس اللي بنقدر من خلاله نعيش حياة متوازنة ونواجه التحديات بثبات. أوقات كتير بنهتم بجسمنا، بنروح الجيم أو ناكل أكل صحي، لكن بننسى نهتم بعقلنا ومشاعرنا، مع إنهم الجزء اللي بيأثر على كل حاجة في حياتنا.
السلام النفسي مش معناه إن الحياة تبقى خالية من المشاكل، لكن إننا نقدر نتعامل معاها بهدوء ومن غير ما ننهار. أوقات بيكون الحل ببساطة إننا ناخد استراحة صغيرة، نقفل الموبايل شوية، نسمع موسيقى بنحبها، أو نخرج لمكان هادي. حاجات بسيطة كده ممكن تعمل فرق كبير وتخلينا نحس إننا بخير.
كمان مهم جدًا إن الإنسان يتكلم. ساعات الكتمان بيخلّي الوجع يزيد، لكن لما نحكي لحد بنرتاح. ممكن يكون صديق قريب، أو حتى شخص مختص لو حسينا إن الحمل تقيل علينا. طلب المساعدة مش ضعف، بالعكس، ده دليل إننا عايزين نتعافى ونكون أقوى.
ومن أهم الحاجات اللي بتحافظ على السلام النفسي هي إننا نقبل نفسنا. محدش كامل، وكلنا بنغلط. لما نتصالح مع عيوبنا ونتعامل مع نفسنا بلطف، بنقدر نعيش بسلام.