جريدة الجمهور نبض الشعب وقلب الحقيقة
On n’y est jamais assez prepare et Notre chute fera i chaque fois mal. Desillusion, remise en question, colere, remord, une questionnement interieur reste grand, a l’image d’une tempete emotionnelle qui nous envahit. Une fois la pi?te passee, le couple separe, on se trouve alors seul. Aujourd’hui, je vais tenter de vous apporter une distance, de l’apaisement, des pistes de reflexions. Peut-etre memes des reponses a ces nombreuses questions, dont la principale reste : comment se remettre d’une rupture amoureuse ? Voici plusieurs cles concretes et efficaces Afin de traverser une telle experience de vie et en ressortir grandi.
Les 7 regles d’or pour surmonter une rupture amoureuse
1- Arreter le « pourquoi »
Evidemment fetlife, une des premieres interrogations qui arrive reste le « Pourquoi », surtout si vous etes le webmaster qui possi?de ete quittee. Elle reste importante cette question, elle permet une premiere introspection necessaire, mais elle ne doit pas durer. Tout juste parce que vous n’aurez pas toujours l’ensemble des reponses que vous attendez.
Mes raisons qui poussent une personne a decider d’arreter une relation paraissent parfois claires. Et c’est tant mieux pour tout un chacun. Mais on voit aussi des situations ou les raisons nous depassent. Elles seront bien plus complexes et se situent dans l’inconscient d’une personne qui a pris la decision de partir.
Mon avis de coach :
Lorsque je recois au cours d’une seance de coaching une personne qui souffre d’avoir ete quittee apres une relation amoureuse, on se penche un tantinet concernant le « pourquoi », et on avance ensuite rapidement sur le « comment surmonter ma rupture amoureuse ».
Chercher des reponses que l’on aura jamais fait souffrir, ruminer et n’aide nullement a avancer. Vous-meme, pourriez-vous expliquer de maniere tout a fait raisonnee et conscientisee les choix que vous avez pu faire dans votre vie ? Chercher les raisons de l’autre, c’est chercher a se mettre a sa place, imaginer a sa place, ainsi, ce qui ne va jamais vous aider a depasser le role de celui qui « subit » la rupture amoureuse.
A l’inverse, recentrez-vous dans vous, sur ces ressentis, vos emotions et n’hesitez pas a les exprimer aupres d’un proche de confiance. Dans le contexte ou vous etes la personne qui possi?de decide de mettre fin a la relation amoureuse, il pourra etre davantage opportun de se pencher via le « pourquoi j’habite partie », cela saura vous aider a plus connaitre vos besoins et vos desirs pour la suite.
Qu’est et cela ne vous satisfaisait plus ? Quels besoins aviez-vous que vous n’avez pas pu satisfaire dans cette relation amoureuse ? Quelle valeur propose en vous n’a gui?re ete respectee, partagee ? Quel schema psychologique a pu se jouer, et que vous ne souhaitez plus repeter a l’avenir ? Cette relation passee saura vous donner des cles pour mieux opter pour la prochaine relation, repondant davantage a ces souhaits.
2- Faire le deuil de votre relation amoureuse
Une separation amoureuse est en mesure de etre vecue vraiment comme la mort d’un proche. On passe alors par nos 5 fameuses etapes de deuil elaborees par la psychiatre Elisabet Kubler-Ross en annees 60 : le deni, la colere, la negociation, la depression et l’acceptation.
Au debut, le choc est tel que l’on ne souhaite, que l’on ne est en mesure de nullement y croire. Puis la colere arrive, immense, colere d’etre abandonnee, trahie, rejetee. Par la negociation, on va chercher un compromis, on marchande. On tente de denicher des solutions, de faire changer la decision de l’autre.
Lorsque l’on se rend compte que c’est votre point de non-retour, on plonge alors dans un etat depressif ou l’avenir est flou et incertain, une grande tristesse nous envahit.
En outre, le bout du tunnel arrive, et enfin on accepte votre rupture. On accepte de lacher prise, ainsi, alors seulement on peut tourner la page de une telle relation amoureuse et ouvrir votre nouveau chapitre. Et vous, a quelle etape du deuil de ce relation amoureuse etes-vous ?
A retenir :
Il n’y a gui?re une duree determinee a votre periode de deuil amoureux. Cette periode change d’une personne a une autre, d’une relation a une nouvelle. L’article est de se liberer de toute culpabilite : on va pouvoir tourner la page en tout juste quelques jours, ainsi, on peut avoir besoin de beaucoup plus de moment.
Mon avis de coach :
Ne restez gui?re trop un certain temps seule coincee a une des cinq etapes de ce deuil amoureux. Si vous vous sentez bloquee, faites rapidement appel a un coach Afin de avancer sur votre chemin et tourner la page.
Et rappelez-vous beaucoup, vous faites le deuil d’UNE relation amoureuse, aucune toute. Meme si c’est complique de l’entendre si on est encore sous le choc d’une rupture, il vous demeure toute ce vie pour faire de magnifiques rencontres, et construire une jolie histoire d’amour epanouissante.
3- ne point se laisser tenter par la vengeance nocive…
Etre celui qui est quitte, i§a est en mesure de etre vecu comme une trahison, une humiliation. De ces ressentiments vient quelquefois une envie de vengeance. Faire souffrir l’autre autant qu’il m’a fait souffrir. Les desirs des plus nocifs peuvent alors nous envahir, avec des plans aussi absurdes que vouloir Realiser courir des rumeurs mensongeres sur son ex, le harceler, l’insulter….
Toutes ces vengeances pourront peut etre vous faire du bien sur l’instant, mais tres de suite ce va i?tre l’effet inverse. Nourrir des motivations basees sur un esprit de vengeance, Afin de but d’effectuer en gali?re, n’a jamais fait de bien a personne. Bien au contraire. Vous risquez d’observer baisser ce propre estime de vous-meme, car ces actions ne seront nullement en coherence avec les valeurs intrinseques.
Exigez de vous un comportement plus noble, dont vous pouvez etre fiere a l’avenir. Malgre la souffrance post-rupture, vous pouvez plus tard ressortir grandie de votre rupture sentimentale.
4- … Mais plutot par la vengeance positive !
I la place de vous tourner vers votre ex avec des ressentis negatifs, je vous propose de vous recentrer sur vous avec des ressentis positifs. Comment ? En utilisant de maniere utile la colere qui vous anime. La colere n’est jamais a refouler, mais a ecouter.
J’ai colere, a l’inverse d’la tristesse, a J’ai puissance de l’energie. Correctement orientee, votre energie est en mesure de vous etre bienfaisante. Appuyez-vous dessus pour vous apporter le coup d’elan important a vous lancer dans un nouveau projet. Et si vous profitiez de cette rupture, Afin de prendre la « revanche dans vous-meme » ?
Si vous etes en colere d’avoir ete quittee, qu’est ce que vous avez envie de vous prouver a vous-meme ? Que vous etes une super personne ? Que vous valez finir ? Mais aussi que vous avez tout un tas de reves en vous que vous desirez concretiser 1 jour ? Et si vous en choisissiez un, quel serait-il ? Prouvez-vous a vous-meme que vous avez la force interieure pour vous reconstruire et construire a nouveau !